Bare 10 min

Alle har brug for en lille pause efter en lang arbejdsdag....og den her øvelse kræver meget lidt af dig.

Øvelsen sender blod til din core, hjælper mod stress, hjælper dig med din søvn,beroliger dine nerver, modvirker hævede vener, ankler og hovedpine og hjælper din fordøjelse.

Du behøver ikke have yogapølle eller yogamåtte, en pude og et tæppe kan gøre det.... og har du små børn, så lad dem gøre det sammen med dig - de vil elske det.

Så smid de stænger op :)

Bliver du alligevel så glad for denne øvelse, at den bliver daglig, så overvej at købe en yogapølle. Min er købt hos Yogaudstyr og lige nu er den på tilbud til kr 275,- (jeg er ikke sponsor :) men har bare set tilbuddet)

En yogapølle er ligeledes god til at lægge overkroppen over for at åben brystkassen og tillade et dybt åndedrag, hvad din krop vil elske dig for.