Skridttæller - god motivator

Dett er sundt at blive bevidst om, hvor meget du egentlig bevæger dig på en dag. 

For mange af os kan det være noget af en øjenåbner, for selvom f.eks. 10.000 skidt er overkommeligt for de fleste af os, så kommer de ikke af sig selv. Det kan også være både sjovt og motiverende at konkurrere med dig selv − eller andre − om at nå et vist antal skridt om dagen. Og måske nå lidt flere end kæresten eller end i går. Når aftenen nærmer sig, vil din skridttæller kunne fortælle dig, om du har gået så meget, som du forestiller dig, eller om du må ud på en aftengåtur for at nå i mål.

Jeg startede selv med en Garmin Vivofit, da den med lethed virker via din telefon og den giver dig også overblik over din søvn. Fordelen ved denne er at den ikke er særlig dyr og batteriet holder mindst et år.

Da jeg svømmer en del, købte jeg efterfølgende Garmin vivoactive HP 

Fordelen ved dette aktivitetsur er, at den dækker næsten alle former for motion og batteriet holder en uge. 

Og hvad så når klokken er 16.00, og du ikke har gået nok:

• Løb nogle ture op og ned ad trapperne som fritids-fitness eller i forbindelse med overarbejde! 
• Gå i firmaets (eller det lokale) fitnesscenter og gå, løb, step eller dans. 
• Gå hjem fra arbejde til fods – eller kør hjem og gå en tur med familie, kæreste eller venner. 
• Gå på indkøb (at bære poserne tæller som ekstra træning) 
• Dans på stedet til et underholdningsprogram eller musik – i stedet for at sidde i sofaen. 
• Næste dag: Stå op ved hæve-sænke bordet og trip på stedet og tag trapperne til alle ærinder. Find grunde/lejligheder til at gå mere på jobbet; tilbyd fx at hente kaffe …