Meditation - insight timer

Det behøver ikke vare ret længe, bare et par minutter om morgenen eller på et andet tidspunkt, hvor du kan være helt alene, men det giver dig en ro indeni, som kan hjælpe i den travle hverdag, mange danskere oplever.

Meditation kan give en ro, ros, booste en og mange andre ting.

Mange vælger bare at tømme hovedet, og bare sidde, mens jeg har brug for, at en fortæller mig, præcis, hvad jeg skal tænke, for det er tankestrømmen, jeg har svært ved at stoppe.

Jeg prøver dagligt at få det ind i min morgenrutine og jeg bruger en app, jeg gerne vil anbefale.

Insight Timer.

Den er gratis, man kan vælge at blive abonnement, så man kan bruge den offline, hvad kan være rart på en flyvetur, hvor man har svært ved at finde ro, men man behøver det ikke.